Мобильная версия | Контрастная версия
logotype
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение "Обдорская гимназия"
Блог директора гимназии

Рад приветствовать посетителей блога директора гимназии! Обращаясь со своими проблемами, просьбами и идеями, Вы не только имеете возможность получить адресную помощь или консультацию, но и помогаете совершенствовать нашу образовательную деятельность, делаете её более открытой.

Овсяник Игорь Олегович
директор гимназии

№ 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»

Уважаемые коллеги, гимназисты и родители, принятие и вступление в силу Федерального Закона "Об образовании в Российской Федерации" знаменует новую эру в развитии отечественного образования.
Сайт гимназии предоставляет Вам возможность знакомиться, изучать и при необходимости обращаться к содержанию закона.

Сетевой город

Уважаемые родители и учащиеся!

Если у вас нет доступа к АС "Сетевой город. Образование", необходимо обратиться за логином и паролем к администратору АС Легостаевой В.С. каб.209

Юбилею Победы посвящается! Региональный представитель Уполномоченного по правам ребёнка Общественный помощник Уполномоченного по правам ребенка в ЯНАО Службы социальной защиты и психологической поддержки детей и подростков
Школы города Салехарда

 

 

 

МБОУ СОШ №4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Карта сайта

 

"Белый список"

 

Наш форум

 

Старая версия сайта МАОУ "Гимназия №1"

 

 

Важная новость

О взимании платы с родителей(законных представителей)

 


 

Информация для родителей будущих первоклассников

Телефоны горячей линии:

3-49-66-Еващенкова Екатерина Андреевна

3-48-99-Сидоренко Татьяна Васильевна

 

При установлении скользящего графика начала учебного года в общеобразовательных организациях меня устраивает следующий вариант начала занятий.
Выберите, пожалуйста, один из вариантов!

Здоровый образ жизни

БЫТЬ ЗДОРОВЫМ – ЗНАЧИТ УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ТЕЛОМ И СВОЕЙ ПСИХИКОЙ.
БЕЗ УПРАВЛЕНИЯ СОБОЙ ЖИЗНЬ ТЕРЯЕТ КАЧЕСТВО И УТРАЧИВАЕТ СМЫСЛ.
ПОЭТОМУ УПРАВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЕМ – ЭТО УПРАВЛЕНИЕ ЖИЗНЬЮ!

Мама, папа, я – спортивная семья! (06.04.2017)

Комплекс упражнений  физкультминуток (ФМ) и советы психолога по ЗОЖ

 

Профилактика Гепатита А

 

Профилактика употребления наркотиков, табакокурения и алкоголизма

Внимание-курительные смеси

 

Внимание-курительные смеси, подростку

 

Классный час "Вредные привычки не для нас"

 

Наглядная агитация

 

Сам себя я сберегу

 

Тематический классный час для 7-х классов по профилактике подростковой наркомании

 

Тесты на алкоголизм

 

Умей говорить нет вредным привычкам

 

Что происходит, если злоупотреблять вредными привычками

 

АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ в МАОУ «Гимназия №1».

 

Молоко и молочные продукты – их польза для детского организма.

 

Родителям на заметку Таблица «Самые полезные и вредные продукты».

 

Примерное меню горячих завтраков и обедов для организации питания детей  7 – 10 и 11- 18 лет в государственных образовательных учреждениях.

 

Правильная осанка. Способы исправления осанки. Упражнения для  исправления осанки.

 

Как правильно вести себя за столом.

  

Правила здорового образа жизни

(для  школьников 7-18 лет)

     Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, но не перенапрягать организм интенсивными физическими нагрузками. Обязательно найти для себя подходящий способ двигательной активности, основу которого составляют упражнения аэробного характера.

    Не переедать и не голодать. Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, но ограничивая себя в животных жирах и сладком.

    Не переутомляться умственной работой. Стараться получать удовлетворение от школьной учебы, а в свободное время заниматься творчеством.

    Доброжелательно относиться к людям. Знать и соблюдать правила общения. Найти для себя эффективный вариант выхода из стрессового состояния, научиться предупреждать его.

    Выработать, с учетом индивидуальных особенностей своего характера, подходящий способ отхода ко сну, позволяющий быстро уснуть и полностью восстановить силы.

    Ежедневно заниматься закаливанием своего организма. Чтобы это вошло в привычку, надо испробовать различные закаливающие процедуры (обтирание мокрым полотенцем, обливание холодной водой всего туловища и отдельных его участков, купание, контрастный душ, сауна и т.п.) и выбрать для себя те, которые не только помогают победить простуду, но и в удовольствие.

    Не привыкать к курению и употреблению спиртных напитков. Учиться сдерживать себя и не поддаваться, когда кто-нибудь будет соблазнять попробовать сигарету, спиртное или т.п. вещество.

    Как самим составить комплекс утренней гимнастики? Необходимо, чтобы в нем были:

  • потягивание (8-12 раз),
  • ходьба (1 минута),
  • упражнения для рук и плечевого пояса (6-8раз),
  • упражнения для туловища (6-8раз),
  • упражнения для мышц живота (8-12 раз),
  • приседания (30 секунд),
  • упражнения для ног (8-12 раз),
  • упражнения силового характера (4-6 раз),
  • упражнения на расслабление (1 минута),
  • бег (3-5 минут),
  • после бега в течение 3-5 минут - ходьба, упражнения на расслабление, углубленное дыхание.

Враг нашего здоровья - стресс (сильное нервное напряжение). В правилах здорового образа жизни (п. 4) - ты должен найти для себя вариант эффективного выхода из стрессового состояния.

 

Способы выхода из стрессового состояния:

  • Выполнить какое-нибудь гимнастическое упражнение
  • Сделать дыхательную гимнастику
  • "Уговорить" себя
  • Принять прохладный душ
  • Поиграть на музыкальном инструменте (даже если не умеешь)
  • Почитать любимую книжку
  • Посмеяться
  • Вкусно поесть
  • Это общеизвестные способы выхода из стрессового состояния. Можешь найти собственный выход, тот, который наиболее подходит тебе.
  • Если во время работы на тебя навалилась усталость, то предлагаю.
  • Посидеть (полежать) 2-3 минуты с закрытыми глазами.
  • Рассказать несколько анекдотов
  • Сделать дыхательную гимнастику
  • Вытянуть ноги, разогнуть позвоночник, отвести руки назад
  • Полистать книгу с веселыми картинками
  • Выпить чашку фиточая
  • Прогуляться. 

 

Способы восстановления сил:

  • Посидеть (полежать) 2-3 минуты с закрытыми глазами.
  • Рассказать несколько анекдотов
  • Сделать дыхательную гимнастику
  • Вытянуть ноги, разогнуть позвоночник, отвести руки назад
  • Полистать книгу с веселыми картинками
  • Выпить чашку фиточая
  • Прогуляться. 

Памятка для улучшения зрения 

Что делать, если возникли незначительные проблемы со здоровьем 

 

Межрегиональный конкурс – викторина «ЗДОРОВЬЕ - ЗДОРОВО» март – апрель 2013 года

Объявлен Департаментом общего образования Томской области и Томским областным институтом повышения квалификации и переподготовки работников образования

  В марте – апреле 2013 года 50 обучающиеся 1-3 классов приняли участие  в Межрегиональном конкурсе – викторине «Здоровье – здорово», выполняя олимпиадные задания.  8 обучающихся приняли участие в Межрегиональном творческом конкурсе  в номинациях: «Бабушкины рецепты», буклеты «Здоровье – здорово». В июне 2013 года, всем обучающимся пришли грамоты.  С работами можно ознакомится на нашем сайте. 

  

Буклеты:

буклет "Чтобы зубки не болели"

 

буклет "Правильная осанка"

 

Егорова Виктория буклет "Зрение"

 

буклет "Крайний север"

 

"Питаемся правильно"

 

"РЕЦЕПТЫ МОЕЙ БАБУШКИ"

 

"За здоровый образ жизни"

 

РЕЦЕПТЫ МОЕЙ БАБУШКИ

 

Презентации:

"Имбирь".ppsx 

 

"Клюква и брусника".ppsx

 

"Наши каши".ppsx

 

"Здоровое питание".ppsx

 

Мой любимый вид спорта - волейбол

 

Помелло

 

Я за ЗОЖ